Mit Leichtigkeit aufwachen - Tipps, um das Aufwachen zu einer leichten Aufgabe zu machen

Mit Leichtigkeit aufwachen - Tipps, um das Aufzuwachen zu einer leichten Aufgabe zu machen

Aufwachen bedeutet das Ende des Schlafes oder einfach aus dem Schlaf gerissen. Viele von uns finden es schwierig, morgens aufzuwachen, besonders wenn die Anzahl der Stunden, die wir schliefen, nicht genug ist, also das Aufwachen zur Strafe wird. Es gibt viele Tipps, wie man aufwacht, ohne das Schweregefühl zu haben. Zum Beispiel, die Schlafstunden anpassen. Wenn Sie, sagen wir um 6:00 Uhr aufwachen müssen, dann müssen Sie nur gegen 22:00 Uhr schlafengehen, damit Sie mindestens 8 Stunden Schlaf bekommen. Sie haben auch die Möglichkeit, den Wecker 15 Minuten früher als die normale Wachzeit einzustellen. Denken Sie auch an etwas, was Sie mit Aufregung aufwachen lässt. Zum Beispiel, denken Sie, dass es ein weiterer Tag ist, an dem Sie Ihre Freunde oder sogar Ihr Herzblatt in der Schule oder im Büro sehen. Damit müssten Sie sich nicht den ganzen Tag mürrisch fühlen oder Sie werden in der Lage sein, das Kaffetrinken während des Tages einzuschränken. Zusätzlich wird sich Ihre positive Stimmung ansteckend für die Menschen um Sie herum auswirken.

Mit einem Lächeln in selbstgestalteten Räumen aufwachen

Sie können es schwierig finden, jeden Morgen aufzuwachen, aber es gibt verschiedene Heimgestaltungsideen, die Ihnen helfen, morgens mit Leichtigkeit aufzuwachen. Zum Beispiel, helle Farben in Ihrem Zimmer, sobald Sie Ihre Augen öffnen steigt Ihre Energie sofort sowie Ihre Stimmung und gibt Ihnen das Gefühl, dass Sie in der Lage sind, zur Arbeit oder Schule zu gehen. Hier sind einige Tipps, wie man Ihr Zimmer schmückt, damit Sie jeden Morgen leicht aufwachen:

1. Gelbe Gegenstände hinzufügen - legen Sie gelbes Kissen oder sogar Kunstarbeit in den ersten Bereich, den Sie sehen, wenn Sie aufwachen. Da die Farbe Gelb Liebe, Licht, Wärme und Energie bedeutet, wird die Platzierung dieser Elemente in diesem Farbton es einfacher machen, Sie aus dem Bett zu bekommen. Wenn Ihr Zimmer nicht genügend Sonnenlicht hat, streichen Sie die Wände mit warmer gelber Farbe und lassen so den Sonnenschein in Ihr Zimmer.

2. Nahmen Sie eine grüne Decke - grün erhöht Ihre Konzentrationsfähigkeit und reduziert gleichzeitig Stress und die Muskelverspannung. Weich gefärbtes Grün macht Ihren Morgen ruhig und entspannt.

3. Orange am Morgen - wie wäre es mit Orangensaft am Morgen anstelle des üblichen Kaffees. Die Farbe Orange ist anregend, spannend und ein Stimmungsverstärker.

Mit diesen Farben im Sinn, damit Sie einen schönen Morgen haben, sollten Sie in der Lage sein, das richtige Arrangement des Raumes zu haben, damit es sehr zur positiven Stimmung beim Aufwachen beiträgt:

1. Leben ins das Schlafzimmer bringen - Hauspflanzen können eine beruhigende Umgebung schaffen, ganz zu schweigen von den gesundheitlichen Vorteile, die sie Ihnen geben können.

2. Dekorieren Sie Ihr Zimmer mit positiven Aussichten - wenn Sie eine Motivation wünschen, wann immer Sie aufwachen, können Sie inspirierende Botschaften um Ihr Zimmer herum platzieren. Machen Sie Ihren Raum zu Ihrem persönlichen Cheerleader, damit Sie die Motivation haben, mit der Sie jeden Morgen aufwachen wollen.

3. Seien Sie organisiert - räumen Sie Ihren Krempel vor dem Schlafen auf, so dass, wenn Sie aufwachen, Ihr Zimmer frei von Chaos ist.

4. Die richtige Art von Licht - "Licht sagt dem Gehirn: es ist Zeit zum Aufwachen". Die Anwesenheit von natürlichem Licht ist besser, da es den Körper von der Freisetzung des Schlafhormons Melatonin stoppt.