Wie die richtige Farbe im Schlafzimmer Ihnen beim Einschlafen helfen wird

Die richtige Farbe im Schlafzimmer wird Ihnen beim Einschlafen helfen

Es gibt viele Ratschläge, wie man richtig einschlafen kann. Doch wenig wussten wir, dass Innenarchitektur einen Einfluss auf unsere Schlafgewohnheiten haben kann. Wie Studien auf verschiedene Gründe der Schlafstörungen bestimmter Menschen hingewiesen haben, mag die Farbe des Raumes eine der Lösungen für einen gesunden Schlaf sein.

Es wurde beobachtet, dass die Farbe des Raumes die Schlafgewohnheit eines Menschen beeinflusst. Mehrere Studien wurden auch durchgeführt, um die richtige Farbe für das Zimmer zu bestimmen, damit der Mensch täglich genug Schlaf bekommt.

Menschen, die in einem Raum in Blau sind, neigen dazu, längeren Schlaf zu haben, verglichen zu denen in verschiedenen Farben. Blau ist mit Ruhe verbunden und kann bei der Reduzierung von Blutdruck und Herzfrequenz helfen. Im Durchschnitt wurde beobachtet, dass die Schlafdauer in einem Raum in dieser Farbe 7 Stunden und 52 Minuten beträgt.

Während einige Farben den Schlaf verbessern, ist seine Länge kürzer als bei der Farbe Blau. Schattierungen von Gelb zum Beispiel fördern den Schlaf für 7 Stunden und 40 Minuten; Grün für 7 Stunden und 36 Minuten; Orange für 7 Stunden und 28 Minuten. Die ungünstigste Farbe ist lila (5 Stunden und 56 Minuten), grau (6 Stunden und 12 Minuten) und braun (6 Stunden und 5 Minuten).

Es gibt keine Magie mit Farbe blau. Der Grund dafür ist, dass es Rezeptorzellen in der Netzhaut gibt - die Ganglien-Zellen, die sehr empfindlich auf blau reagieren. Diese Zellen sind verantwortlich für das Senden von Informationen an das Gehirn, das den Körperrhythmus steuert, der wiederum Ihre täglichen Aktivitäten beeinflusst.

Allerdings, wenn blau nicht Ihr Stil ist, können Sie immer noch andere Farben verwenden, die Ruhe und Entspannung fördern. Farben wie neutrale Farben, grau und silber. Diese Farben fördern auch die Senkung des Blutdrucks und der Herzfrequenz. Andere warme Farben wie blassgelb, können auch für ein gemütliches Gefühl im Schlafzimmer sorgen.

Der Schlaf und wie man einschläft

Schlaf ist ein natürlicher wiederkehrender Zustand des Geistes und des Körpers, in dem die Fähigkeit, auf Reize zu reagieren, vermindert wird. Es ist wichtig für den Menschen, genug Schlaf pro Tag zu haben, weil dies für die Gesundheit lebenswichtig ist. Schlaf fördert die Heilung und Reparatur des Herzens und der Blutgefäße und hat andere physiologische Vorteile. Verschiedene Altersgruppen benötigen eine gewisse Anzahl von Schlafstunden pro Tag. Unzureichende Schlafmenge kann zu einer Reihe von pathologischen Zuständen führen.

Obwohl Studien gezeigt haben, dass Farben eine wichtige Rolle beim Einschlafen spielen, können Ihnen einige Tipps dabei helfen, und es muss nicht die Fabre des Zimmers sein.

Hier sind einige auf Studien basierende Studien, wie man einschlafen kann:

1. Beruhigen Sie sich vor dem Schlafengehen durch leichte Übungen wie Yoga, Duschen oder hören sanfte Musik.

2. Vermeiden Sie Sachen, die Sie vor dem Schlafengehen wach halten, wie Koffein und Alkohol.

3. Vermeiden Sie das Fernsehen oder das Lesen im Bett

4. Kümmern Sie sich nicht um Schwierigkeiten beim Schlafen. Versuchen Sie nicht aufgeregt zu sein, wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden